ALIMENTOS QUE AYUDAN A BRONCEARTE
AGUA, hay que beber dos litros al día para hidratarnos bien.
BETACAROTENOS, son los precursores de la Vitamina A, son naturales y se encuentran en : la zanahoria, el melocotón, el mango, el albaricoque, el melón, el tomate, etc.
OMEGA 3 (Ácidos grasos)
Ayudan a proteger la piel de la deshidratación. Se encuentran en los pescados azules, en las nueces, la grosella negra y el germen de trigo.
VITAMINA C
Se encuentra en los cítricos. naranja, mandarina, limón y pomelo.
También en los tomates, pimiento, berro, brócoli, coliflor, perejil.
VITAMINA B
Se encuentra en los cereales, la levadura de cerveza, las carnes magras, el hígado, etc.
AGUA, hay que beber dos litros al día para hidratarnos bien.
BETACAROTENOS, son los precursores de la Vitamina A, son naturales y se encuentran en : la zanahoria, el melocotón, el mango, el albaricoque, el melón, el tomate, etc.
OMEGA 3 (Ácidos grasos)
Ayudan a proteger la piel de la deshidratación. Se encuentran en los pescados azules, en las nueces, la grosella negra y el germen de trigo.
VITAMINA C
Se encuentra en los cítricos. naranja, mandarina, limón y pomelo.
También en los tomates, pimiento, berro, brócoli, coliflor, perejil.
VITAMINA B
Se encuentra en los cereales, la levadura de cerveza, las carnes magras, el hígado, etc.
Que disfrutes de la playa o la montaña.
