Hola amiga/o,
¿ Como te va el año 2011 ? De momento parece que no hace frio, aunque los resfriados están a la orden del dia.
Ahora es conveniente tomar vitaminas, lo mejor es un complejo vitaminico donde estén todas las vitaminas y los minerales necesarios para el mantenimiento del bienestar.
Si te das una vuelta por mi web. en la tienda encontrarás un complejo vitaminico muy interesante, ya que contiene todas la vitaminas y minerales que necesitamos para mantenernos en forma.
Espero que sea de tu interés.
Saludos y ¡¡ FELIZ AÑO ¡¡
Neus
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miércoles, enero 12, 2011
jueves, julio 30, 2009
ENSALADA DE LECHUGA Y BERROS
ENSALADA DE LECHUGA Y BERROS
1 lechuga
100 gms. de berros
2 ramitas de menta
2 ramitas de perejil
4 cucharadas de aceite
2 dientes de ajo
limón
sal marina
Preparación :
1º - Lavar bien las verduras y trocearlas junto con la menta y el perejil.
2º - En un mortero machacar los ajos con un poco de sal. Añadir el aceite y unas gotas de limón y mezclarlo bien.
3º - Se echa esta salsa sobre los vegetales, se mezcla bien y se coloca en una fuente de servir.
******** VALOR NUTRITIVO ********
Glúcidos …………….. 10 g.
Lípidos ………………16 g.
Prótidos……………… 4 g.
Calorias ……………. 195
viernes, julio 24, 2009
ALIMENTOS QUE AYUDAN A BRONCEARTE
ALIMENTOS QUE AYUDAN A BRONCEARTE
AGUA, hay que beber dos litros al día para hidratarnos bien.
BETACAROTENOS, son los precursores de la Vitamina A, son naturales y se encuentran en : la zanahoria, el melocotón, el mango, el albaricoque, el melón, el tomate, etc.
OMEGA 3 (Ácidos grasos)
Ayudan a proteger la piel de la deshidratación. Se encuentran en los pescados azules, en las nueces, la grosella negra y el germen de trigo.
VITAMINA C
Se encuentra en los cítricos. naranja, mandarina, limón y pomelo.
También en los tomates, pimiento, berro, brócoli, coliflor, perejil.
VITAMINA B
Se encuentra en los cereales, la levadura de cerveza, las carnes magras, el hígado, etc.
AGUA, hay que beber dos litros al día para hidratarnos bien.
BETACAROTENOS, son los precursores de la Vitamina A, son naturales y se encuentran en : la zanahoria, el melocotón, el mango, el albaricoque, el melón, el tomate, etc.
OMEGA 3 (Ácidos grasos)
Ayudan a proteger la piel de la deshidratación. Se encuentran en los pescados azules, en las nueces, la grosella negra y el germen de trigo.
VITAMINA C
Se encuentra en los cítricos. naranja, mandarina, limón y pomelo.
También en los tomates, pimiento, berro, brócoli, coliflor, perejil.
VITAMINA B
Se encuentra en los cereales, la levadura de cerveza, las carnes magras, el hígado, etc.
Que disfrutes de la playa o la montaña.
martes, junio 30, 2009
ZUMOS DEPURATIVOS
****** ZUMOS DEPURATIVOS *** Se pueden tomar varias veces al día.
ZUMO DE MELON Y NARANJA
1 kg. de Naranjas
1 kg. de Melón
Preparación :
1º - Pelar las frutas y trocearlas
2º Pasar por la licuadora. Batir bien ambos zumos y servir fresco.
Valor nutritivo ( por ración)
Glúcidos 18 g
Lípidos 1 g
Prótidos 1 g
Calorías 82
ZUMO DE PIÑA Y PAPAYA
1 Piña ( 1 kg. aprox)
1/2 kg. Papaya
Preparación
1º - Pelar las frutas y trocearlas
2º - Pasarlo por la licuadora. Mezclar bien los zumos con la batidora y servir enseguida.
Valor nutritivo
Glúcidos 18 g.
Lípidos -----
Prótidos 1 g.
Calorías 70
ZUMO DE MELON Y NARANJA
1 kg. de Naranjas
1 kg. de Melón
Preparación :
1º - Pelar las frutas y trocearlas
2º Pasar por la licuadora. Batir bien ambos zumos y servir fresco.
Valor nutritivo ( por ración)
Glúcidos 18 g
Lípidos 1 g
Prótidos 1 g
Calorías 82
ZUMO DE PIÑA Y PAPAYA
1 Piña ( 1 kg. aprox)
1/2 kg. Papaya
Preparación
1º - Pelar las frutas y trocearlas
2º - Pasarlo por la licuadora. Mezclar bien los zumos con la batidora y servir enseguida.
Valor nutritivo
Glúcidos 18 g.
Lípidos -----
Prótidos 1 g.
Calorías 70
jueves, abril 16, 2009
¿ QUIERES RECIBIR MI BOLETIN ?
Hola amiga/o,
¿ Quieres recibir mi Boletin " SALUD Y BELLEZA PARA TODOS", lo edito cada semana, aunque algunas veces no tengo tiempo, pero siempre que puedo lo mando una vez a la semana.
Hablo de tratamientos, soluciones para diversos problemas y una receta de cocina fácil de hacer.
Me gustaría que te suscribieras y te espero con los brazos abiertos.
Manda una e.mail a: neuscabre@lasguias.com , indicando ALTA.
¡¡ Te espero ¡¡
Neus Cabré
¿ Quieres recibir mi Boletin " SALUD Y BELLEZA PARA TODOS", lo edito cada semana, aunque algunas veces no tengo tiempo, pero siempre que puedo lo mando una vez a la semana.
Hablo de tratamientos, soluciones para diversos problemas y una receta de cocina fácil de hacer.
Me gustaría que te suscribieras y te espero con los brazos abiertos.
Manda una e.mail a: neuscabre@lasguias.com , indicando ALTA.
¡¡ Te espero ¡¡
Neus Cabré
jueves, febrero 19, 2009
CAVITACIO / ULTRACAVITACION
Hola amigas/os,
Ya tengo el nuevo servicio de CAVITACION / ULTRACAVITACION. Se usan los dos nombres.
¿ Qué es la ULTRACAVITACION ?
Es la alternativa a la Liposucción. Es una nueva tecnologia revolucionaria no invasiva que elimina la grasa y la celulitis, mediante la aplicación de ** Ultrasonidos de Alta Potencia **
El ultrasonido de alta potencia produce una vibración interna que penetra hasta 2,5 cm. por lo que estamos trabajando sobre la grasa solamente. Permite la disolución y licuación de la grasa, por lo que se elimina sin problemas.
Resultados inmediatos : Pérdida de peso. Pérdida de volumen. Disminución de la masa grasa. Resultados visibles desde la primera sesión.
¿ Qué es la RADIOFRECUENCIA ?
El efecto inmediato de la aplicación de la Radiofrecuencia es un calentamiento profundo de la piel . El calentamiento es de dentro hacia fuera y nos ayudará a :Eliminar líquidos y toxinas que se encuentren en la celulitis.Aumentar la circulación sanguinea de la zona.La formación de nuevo Colageno tanto en la piel como en el tejido subcutaneo.Por lo que mejorará la piel en su aspecto y rejuvenecerá la zona tratada.
Generalmente se usan los dos tratamientos a la vez para tener mejores resultados y después se necesita un drenaje, que se puede hacer manual o con placas, para ayudar a eliminar la grasa que se ha licuado y hay que movilizarla.
El número de sesiones variará según la persona, pero serán entre 8 y 12 en los tratamientos corporales.
Saludos,
Neus Cabré
Ya tengo el nuevo servicio de CAVITACION / ULTRACAVITACION. Se usan los dos nombres.
U L T R A C A V I T A C I O N
***************************
Es la alternativa a la Liposucción. Es una nueva tecnologia revolucionaria no invasiva que elimina la grasa y la celulitis, mediante la aplicación de ** Ultrasonidos de Alta Potencia **
El ultrasonido de alta potencia produce una vibración interna que penetra hasta 2,5 cm. por lo que estamos trabajando sobre la grasa solamente. Permite la disolución y licuación de la grasa, por lo que se elimina sin problemas.
Resultados inmediatos : Pérdida de peso. Pérdida de volumen. Disminución de la masa grasa. Resultados visibles desde la primera sesión.
¿ Qué es la RADIOFRECUENCIA ?
El efecto inmediato de la aplicación de la Radiofrecuencia es un calentamiento profundo de la piel . El calentamiento es de dentro hacia fuera y nos ayudará a :Eliminar líquidos y toxinas que se encuentren en la celulitis.Aumentar la circulación sanguinea de la zona.La formación de nuevo Colageno tanto en la piel como en el tejido subcutaneo.Por lo que mejorará la piel en su aspecto y rejuvenecerá la zona tratada.
Generalmente se usan los dos tratamientos a la vez para tener mejores resultados y después se necesita un drenaje, que se puede hacer manual o con placas, para ayudar a eliminar la grasa que se ha licuado y hay que movilizarla.
El número de sesiones variará según la persona, pero serán entre 8 y 12 en los tratamientos corporales.
Saludos,
Neus Cabré
viernes, enero 30, 2009
¡¡¡ COMO PASA EL TIEMPO ¡¡¡
Ya se acaba el mes de Enero y no me he dado cuenta. Ha pasado visto y no visto. Yo no sé si a todas/os os pasa lo mísmo, pero lo que es a mí el tiempo me pasa volando. Debe ser la edad. Pero bueno vamos a empezar el mes de Febrero con más impetu y más ilusión si cabe.
Ya os estoy preparando la información para el mes de Febrero. Estat atentos a los e.mails.
Saludos y hasta muy pronto.
Neus
Ya os estoy preparando la información para el mes de Febrero. Estat atentos a los e.mails.
Saludos y hasta muy pronto.
Neus
martes, diciembre 02, 2008
LA GRIPE QUE VIENE
LA GRIPE QUE VIENE
Con el cambio de temperaturas y el comienzo del Otoño/Invierno, suele aparecer la temida Gripe. Cuando viene la temida ola de frío hay más posibilidades de que nos ataquen las bacterias y los virus. El hecho de estar calentitos en casa, con una calefacción fuerte y salir a la calle con el frío intenso, nos afecta a todos y principalmente a los ancianos que tienen las defensas más bajas.
La gripe es un proceso vírico, por lo que NO LE SIRVEN LOS ANTIBIOTICOS.
La gripe tiene un periodo de incubación de 48 horas y suele durar entre siete y catorce días. Lo cierto es que se cura sola. Los síntomas son : escalofríos, dolor de cabeza, dolores musculares, estornudos, fiebre generalmente alta.
Como se transmite la gripe
El virus de la gripe es altamente contagioso y se transmite al hablar, estornudar o bien toser.
Consejos para prevenir la gripe
Hay que evitar tener la calefacción muy fuerte en las casas , temperatura deseable sobre 20 / 22 grados.
Comer muchas verduras como los puerros, las cebollas y los ajos (ayudan a prevenirla) y al mismo tiempo ayudan a eliminar las mucosidades y a mejorar la tos.
Las frutas también son interesantes por su aporte vitamínico, naranjas
( vit.C) Kiwi ( vit. C)
Y no nos olvidemos del LIMON. Es el cítrico que contiene mayor cantidad de vitamina C. Es importante tomarlo en ayunas con medio vaso de agua
Es momento de prevenir.
Con el cambio de temperaturas y el comienzo del Otoño/Invierno, suele aparecer la temida Gripe. Cuando viene la temida ola de frío hay más posibilidades de que nos ataquen las bacterias y los virus. El hecho de estar calentitos en casa, con una calefacción fuerte y salir a la calle con el frío intenso, nos afecta a todos y principalmente a los ancianos que tienen las defensas más bajas.
La gripe es un proceso vírico, por lo que NO LE SIRVEN LOS ANTIBIOTICOS.
La gripe tiene un periodo de incubación de 48 horas y suele durar entre siete y catorce días. Lo cierto es que se cura sola. Los síntomas son : escalofríos, dolor de cabeza, dolores musculares, estornudos, fiebre generalmente alta.
Como se transmite la gripe
El virus de la gripe es altamente contagioso y se transmite al hablar, estornudar o bien toser.
Consejos para prevenir la gripe
Hay que evitar tener la calefacción muy fuerte en las casas , temperatura deseable sobre 20 / 22 grados.
Comer muchas verduras como los puerros, las cebollas y los ajos (ayudan a prevenirla) y al mismo tiempo ayudan a eliminar las mucosidades y a mejorar la tos.
Las frutas también son interesantes por su aporte vitamínico, naranjas
( vit.C) Kiwi ( vit. C)
Y no nos olvidemos del LIMON. Es el cítrico que contiene mayor cantidad de vitamina C. Es importante tomarlo en ayunas con medio vaso de agua
Es momento de prevenir.
miércoles, mayo 23, 2007
RADICALES LIBRES ¿ Como evitar la oxidación de nuestras células?
RADICALES LIBRES : ¿ Como evitar la oxidación de nuestras células?
ALIMENTOS CON PODER ANTIOXIDANTE
Los antioxidantes son un conjunto de minerales, vitaminas, enzimas y compuestos vegetales que ayudan a combatir los efectos de los radicales libres.
Se trata de : Betacarotenos, Vitamina E, Vitamina C, Flavonoides, Selenio, Zinc y Cobre.
Betacarotenos:
A partir de ellos se sintetiza la Vitamina A, que ayuda a normalizar la piel, mejorando la sequedad cutánea, la renovación celular y aumenta la capacidad de síntesis del colágeno.
Se encuentran en el tomate, la zanahoria, la calabaza, las coles de Bruselas, el melón y las espicanas.
Vitamina E :
Esta vitamina ayuda a mejorar la reserva hídrica de la capa cornea, mejora la sequedad y el aspecto de la piel en general.
Se encuentra en los frutos secos, en algunas verduras (coles, espinacas, etc.) y en mayor cantidad en el aceite de germen de trigo y en el de oliva.
Vitamina C:
La vitamina C, junto con la E, es un potente antioxidante y neutraliza los efectos nocivos de los radicales libres.
Se encuentra en el zumo de naranja ** recién exprimido **, en el pimiento, la coliflor, los rábanos, el limón, las habas, la piña, el calabacín, los espárragos y en otras verduras.
FLAVONOIDES
Son parecidos a la vitamina C y se encuentran en el té, la uva, las manzanas, las cebollas, el ginkgo biloba y en los cítricos.
SELENIO:
Está vinculado al funcionamiento de la glutation peroxidasa (enzima antioxidante). Su acción disminuye el riesgo de tumores en la piel, hígado, colon y mama.
ZINC :
Es protector del sistema inmunológico y favorece la formación de nuevas proteínas (renovación celular)
Ayuda en la lucha contra los radicales libres, mejora el estado de la piel, da elasticidad y tonicidad a la piel.
Su contenido en proteína es de gran calidad y por lo tanto aportará los aminoácidos que el organismo necesita.
Se encuentra en : las carnes y vísceras, los huevos, la levadura de cerveza, las setas, los cereales completos y las legumbres.
COBRE:
Tiene una marcada acción protectora antioxidante. Potencia el sistema inmune, participando en la formación de proteínas, enzimas y neurotransmisores cerebrales. Ayuda en la síntesis del colágeno y la elastina (que se necesitan para el buen estado del cartílago, los pulmones, la piel y los vasos sanguíneos).
El cobre se encuentra en el hígado, el pescado, marisco, vegetales verdes y cereales completos.
ALIMENTOS CON PODER ANTIOXIDANTE
Los antioxidantes son un conjunto de minerales, vitaminas, enzimas y compuestos vegetales que ayudan a combatir los efectos de los radicales libres.
Se trata de : Betacarotenos, Vitamina E, Vitamina C, Flavonoides, Selenio, Zinc y Cobre.
Betacarotenos:
A partir de ellos se sintetiza la Vitamina A, que ayuda a normalizar la piel, mejorando la sequedad cutánea, la renovación celular y aumenta la capacidad de síntesis del colágeno.
Se encuentran en el tomate, la zanahoria, la calabaza, las coles de Bruselas, el melón y las espicanas.
Vitamina E :
Esta vitamina ayuda a mejorar la reserva hídrica de la capa cornea, mejora la sequedad y el aspecto de la piel en general.
Se encuentra en los frutos secos, en algunas verduras (coles, espinacas, etc.) y en mayor cantidad en el aceite de germen de trigo y en el de oliva.
Vitamina C:
La vitamina C, junto con la E, es un potente antioxidante y neutraliza los efectos nocivos de los radicales libres.
Se encuentra en el zumo de naranja ** recién exprimido **, en el pimiento, la coliflor, los rábanos, el limón, las habas, la piña, el calabacín, los espárragos y en otras verduras.
FLAVONOIDES
Son parecidos a la vitamina C y se encuentran en el té, la uva, las manzanas, las cebollas, el ginkgo biloba y en los cítricos.
SELENIO:
Está vinculado al funcionamiento de la glutation peroxidasa (enzima antioxidante). Su acción disminuye el riesgo de tumores en la piel, hígado, colon y mama.
ZINC :
Es protector del sistema inmunológico y favorece la formación de nuevas proteínas (renovación celular)
Ayuda en la lucha contra los radicales libres, mejora el estado de la piel, da elasticidad y tonicidad a la piel.
Su contenido en proteína es de gran calidad y por lo tanto aportará los aminoácidos que el organismo necesita.
Se encuentra en : las carnes y vísceras, los huevos, la levadura de cerveza, las setas, los cereales completos y las legumbres.
COBRE:
Tiene una marcada acción protectora antioxidante. Potencia el sistema inmune, participando en la formación de proteínas, enzimas y neurotransmisores cerebrales. Ayuda en la síntesis del colágeno y la elastina (que se necesitan para el buen estado del cartílago, los pulmones, la piel y los vasos sanguíneos).
El cobre se encuentra en el hígado, el pescado, marisco, vegetales verdes y cereales completos.
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